Fysiopilates

En træningsform der inddrager hele kroppen og træner den som en helhed.
Der er fokus på at opnå balance mellem muskelgrupperne omkring de enkelte led og at lære at bevæge sig “økonomisk” og hensigtsmæssigt i forhold til belastningen på kroppens led, muskler, knogler og andre strukturer.

Fysiopilates skaber harmoni mellem styrke, smidighed og balance i kroppen. Harmonien medfører en bedre kropsholdning og øget kropsbevidsthed, hvilket også er med til at forebygge skader samt overbelastning af kroppen.

På holdet vil hovedvægten af træningen være på kroppens stabiliserende muskler, som mave, ryg og bækkenbund. Desuden arbejdes der med det naturlige åndedræt.
Der bruges forskellige redskaber på holdet så som elastikker, forskellige str. bolde, foamroller, vægte og blokke.

Der er max 7 deltager på holdet og god tid til den enkelte.
Vi træner i 75 min. Der sluttes af med afspænding.