Slyngetræning

Vi arbejder med vores egen kropsvægt og et sæt slynger.

Slynger er et stroppe system som er fastgjort via 2 ophæng i loftet. Slyngetræning stiller krav til din styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed samt balance.

Vi arbejder med de samme grundprincipper som ved fysiopilates, hvor kroppen er en helhed.
Dine stabiliserende muskler i mave, ryg og bækkenbund kommer på arbejde med at stabilisere og kontrollere din krop. Der er fokus på det naturlige åndedræt i træningen.

Musklerne omkring arme og skuldre kommer i højere grad i fokus end ved fysiopilates.
Der bruges forskellige redskaber på holdet så som elastikker, forskellige str. bolde, foamroller, vægte og blokke.

Der er max 6 deltager på holdet og god tid til den enkelte.
Vi træner 65 min. Der sluttes af med let udspænding.